KONKURS !!! Whole30 - Miesiąc Paleo ! - PODSUMOWANIE Po pierwszych kilku dniach, kiedy miałam wrażenie, że jak tylko zacznę pierwszy posiłek, to ciągle jem, żarcia jest za dużo i ledwo je w siebie wciskam, to miesiąc w wersji paleo okazał się być całkiem ok i do przetrwania bez problemów. PLUSY: - paleo niejako zmusza do jedzenia sporej ilości [...]
[...] - i kazdy z nas ma swoje cele i ambicje. O ile celem jest zdrowie i przyjemne spedzenie czasu, mozna sie bawic wedle wlasnej woli, komfortowo. Jesli jednak mamy aspiracje do jakiejkolwiek ponadprzecietnosci - nie ma innej drogi niz dawanie z siebie 100%. Nie 95%. Nie 101 czy 200 jak niektorzy pisza, bo to z kolei obraza moja inteligencje jako [...]
[...] tylko co do wiosłowania w pionie - tego typu niuans powinien być wyraźnie zaznaczony przy takim filmie, który niby ma być pokazowy. My wiemy o co w nim biega, ale co będzie jak zobaczą go osoby nie mające doświadczenia i ćwiczące w domu? Plecy chyba wyczułem jakoś stosunkowo wcześnie - ale moje plecy to osobna kwestia Wszystko się właśnie [...]
[...] 52 kg Andrzej Stanaszek (300,5+182,5+145=627,5) drugi z fenomenalnym Wilksem (642,05) ale to za mało na Rosjanina który zrobił aż 650 Darek Wszoła 5 (215+140+190=545) choć jak się nie mylę to jego najlepszy wynik w kat. 52 nic nie zdziałał miał nadzieję na brąz a jest tylko piąte miejsce szkoda No i w kat 60 kg Sławek Śledź [...]
[...] i wydaje mi się że dalej mam troche pomniejszone jajko, ja przy następnym cyklu napewno będę wbijał przez cały cykl, bij podczas cyklu co tydzień 500 lub e4d 250 tak jak w artukule i obserwuj jajka, bo może być tak że taka dawka na ciebie nie podziała, ja jak do odbloku biłem na początku po 500 to jajka mi nawet nie drgneły, dopiero przy [...]
[...] ciężko będzie cos zauważyć na zdj, ale na plus co nieco wydaje mi się ze poszło. Reszte wy ocenicie. Wymiary lekko na plus więc powinno to dobrze świadczyć. Trening jakim ćwiczyłem przez cały test to Split partia 2 razy w tygodniu. Dieta była można powiedziec ze zawsze trzymana. Dodatkowo ani kropli żadnego trunku nie było. Wymiary: [...]
[...] Akurat w przypadku bicepsa, martwił się tym nie będę . Analiza zastosowanego treningu „masowego”: Trudno jest rozbudowywać łydki, ale – jak wykazał to obecny program – przy dwukrotnym ich ćwiczeniu w ciągu tygodnia, jest to możliwe. Z kolei przysiady praktycznie GWARANTUJĄ przyrosty w udach, nie [...]
[...] pewne to to,ze coraz mniej nastolatkow jest zainteresowana czymkolwiek poza siedzeniem przed komputerem,graniem na konseli ew.cpaniem albo wszystko naraz.Pamietam ilu z nas jak bylem dzieciakiem trenowalo jakis sport.....teraz to jeden wielki smiech jak patrze na mlodych. Nie zgodze sie tez,ze trzeba zap*****lac jak wol zeby miec jakies [...]
[...] małemu ciężarowi. Kiepsko mi idzie z tym ćwiczeniem, rezygnuję z niego na razie, jeśli kiedyś do niego wrócę to będę technikę szlifować. Rzeczywiście robiłam je na czas, tj. jak najszybciej. Vajolet - dokładnie mam to samo - udka palą, bez przerwy jak na razie nie daję rady, ale wszystko przede mną Tancerko - dziękuję za miłe słowa. Masełko na [...]
Witam!! Na początku gratuluje sylwetki i tak jak napisałem Ci już w moim temacie widzę przed Tobą przyszłość na scenie.Myślę,że jeśli nadal będziesz trenował z takim zaangażowaniem jak dotychczas to za kilka lat może być na prawdę dobrze. A jako, że patrzę na Ciebie pod kątem być może przyszłego zawodnika to też od razu wytknę Ci błędy. W Twojej [...]
[...] godziny nic już nie piję. Śniadanko – pycha!! Micha do pracy – posiłki 2-3: Posiłek nr 4 Mięsko zjedzone między posiłkami 4 i 5 Chciałam dokładnie opisać jak się dziś czułam, ale z trudem przychodzi mi teraz myślenie, mam delikatne problemy ze skupieniem. Zatem krótko tyle ile pamiętam: od rana do godziny 16-tej czułam się [...]
Cześć Dziewczyny, tak jak obiecałam: przewód otwieram doktorancki. MISKA: Miska z wczoraj przedstawia się iście tragicznie. Wypadłam z domu jak z procy i zapomniałam (!!!) zabrać tego, co sobie przygotowałam do jedzenia. Zdałam sobie z tego sprawę w trasie - stąd kolejny posiłek tak późno. Wieczorem, żeby dobić kaloryczność i wartości zjadłam [...]
To może być rekordowa od lat frekwencja na meczu Ekstraklasy! Jak donosi "Sport" działacze Ruchu robią co mogą, aby sprzedać wszystkie wejściówki na zbliżające się wielkie derby Śląska. Jeśli im się to uda, na Stadionie Śląskim zasiądą aż 34 tysiące fanów gospodarzy! "Stadion będzie niebieski" - tytułuje swój artykuł [...]
[...] oraz sprzedaży wszystkich biletów wyniesie ok. 1,23 mln zł. Należy jednak pamiętać o odliczeniu ok. 1000 do 1500 sprzedanych karnetów. Jeżeli na mecz akredytuje się podobnie jak rok temu ok. 450 dziennikarzy, to aby móc ich pomieścić działacze będą musieli także zrezygnować ze sprzedaży biletów w lożach VIP, a te jak wiadomo są najdroższe. Mimo [...]
[...] wedlug patentu nr 6,399,661 - nie sadze jednak by ktos chcial przekraczac 1:1. jednym słowem zwykla kreatyna + zobojetniacz wg mnie nie moze tam byc zadnych czarow no bo jakie? Co w tym patencie siedzi z kre alkynem, wszystko mozna przeczytac na stronce urzedu patentowego i na ma tam zadnej magi czy czegos innego. A przy nowosciach tak bywa [...]
cyklon ziom, ale przeczytaj prosze moją wypowiedz wyżej. To, że zjesz sode nie znaczy ze momohydrat traci możliwość łaczenia z wodą. Nie traci, a kre-alkalyn jej nie ciągnie więc to raczej nie może być tak jak piszesz soda i monohydrat. Swoją droją zasada polegania petentu: Nigdy nie bedziesz wiedział co jesz własnie to jest patent.
[...] postepy zatrzymuja sie po X tygodniach i nie wiadomo do konca ile to bedie u danego zawodnika. moze byc i 3 i 6 i 9 i X tygodni.. Reszta planu: jak nie chcesz robic wg mojej rozpiski to trudno. Mozesz ewentualnie zerknac do podwieszonych linkowni i poszukac .. ale nie majstrowalbym zanadto... sporo jest juz tu [...]
[...] miał wprawe to biegnij slalomem coraz szybciej, ale nie kosztem dokładności. ćw.2 prowadzisz piłke w zawenżonym polu ze zmianą kierunku na sygnał dźwiękowy. Najlepiej jak by w tym polu było jak najwięcej ludzi, ewentualnie pogą to być pachołki czy też drzewa. ćw.3 żonglerka piłką i co jakiś czas podbicie futbolówki 5 metrów nad ziemie i [...]
[...] 4.Starty niskie (różne formy - np. z bloków, z leżenia przodem, z siadu itp.) 12 x 30 5.Wieloskoki z nogi na nogę, lub wieloskoki jednonóż 3 x 1.5 minuty Rób raz w tygodniu jak nie masz treningów to ze 2 razy w tyg Zapozyczylem ten materiał od Kejt z Ogolnoroznowjówki mam nadzieje ze sie nie obrazi Te serie co podałem sa oczywiscie [...]
czesc mam do Ciebie Bodymaker pytanie .Gdzies w połowie sierpnia zaczeły bolec mnie plecy lewa dolna czesc pleców niewiem jak i dokładnie w ktorym momencie.Kiedy grałem w piłke bol był straszny ale myslałem ze bedzie ok w miedzyczasie miałem noge w gipsie i bol pleców minał .Zaczał sie sezon i juz w 2 meczu kontuzja pleców sie odnowiła .od 2 tyg [...]
DT - Ghorta ghrrromi fat
